เครื่องวัดกลูโคสวิถีใหม่ ใส่ใจเฝ้าระดับน้ำตาลในเลือด
เช่น ผักกาด, ผักโขม, และโรคโคลลาร์ดเขียว เป็นแหล่งไฟเบอร์ และโปรตีนที่ดี นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย
มันเทศเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าและมีไฟเบอร์สูง สามารถนำไปอบ คั่ว หรือบดเป็นส่วนประกอบที่อร่อยในแผนการลดน้ำหนักของคุณได้
กำลังหนีจากสถานการณ์ที่เป็นพิษหรือไม่? นี่คือเหตุผลที่คุณต้องทำ!
ผัก > เนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ +หนัง > ข้าว ขนมปัง > ของหวาน
เลือกกินไฟเบอร์จากแหล่งธรรมชาติเป็นหลัก
คำถาม: ทานไฟเบอร์แล้วจะลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
สำหรับผู้ที่สนใจ อาหารเสริมไฟเบอร์
This Internet site is using a protection services to safeguard itself from on the net attacks. The motion you just executed induced the safety Answer. There are several actions that could bring about this block together with distributing a specific word or phrase, a SQL command or malformed knowledge.
ครบถ้วนหรือไม่ รวมทั้งการระบุส่วนผสม วิธีใช้และการเก็บรักษาที่ชัดเจน พร้อมทั้งตรวจสอบวันหมดอายุด้วย สำหรับการเลือกรับประทานไฟเบอร์ในแต่ละวัย สามารถพิจารณาได้ดังนี้
สลัดผัก ไก่อบ ขนมปังโฮลวีต น้ำส้มคั้น ดูเผิน ๆ แล้วเป็นมื้อสุขภาพดี เปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากเรียงลำดับการกินอะไรก่อน-หลังไม่ถูกต้อง มื้อดี กินโปรตีนกินไฟเบอร์ ๆ อาจทำลายสุขภาพได้
โปรตีนก็เป็นอีกหนึ่งสารอาหารหลักสามชนิดควบคู่ไปกับคาร์โบไฮเดรต และไขมัน มีที่หลักประการหนึ่งคือการสร้าง และการเติบโตของกล้ามเนื้อ โปรตีนสร้างเนื้อเยื่ออื่นๆ ส่วนใหญ่ในร่างกาย เช่น ผม เล็บ และผิวหนัง ไปจนถึงอวัยวะสำคัญ ฮอร์โมน และเอนไซม์ เช่นเดียวกับไฟเบอร์ โปรตีนยังช่วยชะลอการย่อยอาหาร และเพิ่มความอิ่มหลังรับประทานอาหารได้อีกด้วย
ขนมปังเป็นอาหารยอดนิยมที่รับประทานกันทั่วโลก แต่ขนมปังก็มักขึ้นราได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทำให้เสียรสชาติและทำให้ท้องเสียไ อ่านต่อ
ประโยชน์ของไฟเบอร์ – ดีต่อสุขภาพอย่างไร
ไฟเบอร์ กิน ก่อน หรือ หลังอาหาร? คำตอบที่คุณต้องรู้